Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, jak co roku w naszej szkole podczas zajęć przypominamy sobie, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne.
Często dbamy o swoje ciało, zapominając, że nasz umysł również potrzebuje troski.
Zdrowie psychiczne to nie tylko brak chorób – to codzienna zdolność do radzenia sobie ze stresem, budowania relacji i czerpania radości z życia.
Jak możemy o nie zadbać?
- Odpoczywaj bez poczucia winy
- Rozmawiaj o emocjach – z bliskimi lub specjalistą
- Ruszaj się – ruch naprawdę poprawia nastrój
- Daj sobie prawo do przerwy od mediów i bodźców
- Bądź dla siebie tak życzliwy, jak dla innych
- Pamiętaj – proszenie o pomoc to oznaka siły, nie słabości.
Dbając o swoje zdrowie psychiczne, budujesz fundament pod dobre i szczęśliwe życie.
